Work from Home

หลายคนที่ทำงานจากที่บ้านไม่จำเป็นต้องทำงานจากที่บ้านทั้งวัน ดูสบายตา แต่ในความเป็นจริง มีอันตรายซ่อนอยู่มากมาย การเคลื่อนไหวของร่างกายทั้งสองในระหว่างวันมีขนาดเล็ก ฉันไม่ได้เดินทาง เลยไม่ได้คุยกับใครเลย รวมถึงอาการออฟฟิศซินโดรมเมื่อฉันนั่งที่โต๊ะทำงานทั้งวัน เก้าอี้ที่ไม่เหมาะสม แต่นอกจากนี้ยังอันตรายที่เรียกว่า Computer Vision Syndrome อีกด้วย สล็อตเว็บตรง   คอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรม คืออะไร? อ. นพ.สุภณัฐ อภิญญาวสีสุข โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย ระบุว่า ภาวะคอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรม หรือ CVS (Computer Vision Syndrome) คือ กลุ่มอาการทางตาที่เกิดจากการใช้สายตากับคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน โดยเฉพาะการทำงานแบบ Work From Home […]

วินิตา อรรณพ แพทย์โรคทางเดินอาหาร โรงพยาบาลซัมมิทเวต สุขุมวิท กล่าวว่า การเพิ่มขึ้นของไวรัสโคโรน่าหรือ “โควิด-19” ในประเทศไทย ทำให้เกิดนโยบาย “ทำงานจากที่บ้าน” หรือ Work From Home กลับมาเยือนชาวออฟฟิศอีกครั้ง เพื่อเว้นระยะห่าง ลดการพบปะและการเดินทางให้น้อยที่สุด ส่งผลให้ผู้ที่ต้องทำงานที่บ้าน อาจต้องเผชิญกับปัญหาสุขภาพได้ โดยเฉพาะโรคในระบบทางเดินอาหาร ซึ่งเป็นระบบที่เกี่ยวข้องกับกลไกการย่อยอาหาร ดูดซึม และขับถ่ายของร่างกาย ดังนั้น เมื่อต้องทำงานที่บ้าน นอกจากการทำงานจะสร้างความเครียดแล้ว การที่ไม่ค่อยได้ขยับร่างกาย แต่ยังบริโภคอาหารเหมือนเดิม หรือบางรายอาจเพิ่มขึ้น แถมบางครั้งยังไม่ถูกหลักโภชนาการ จึงสามารถส่งผลโดยตรงกับระบบทางเดินอาหาร ก่อเกิดเป็นภาวะผิดปกติในรูปแบบต่างๆ ได้ ทั้งโรคลำไส้แปรปรวน อาหารไม่ย่อย ภาวะท้องผูก ซึ่งหากไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกวิธี อาจกลายเป็นโรคร้ายแรงอย่างมะเร็งกระเพาะอาหารหรือมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้ในที่สุด อาหารไม่ย่อย (Dyspepsia) อาการอาหารไม่ย่อย คือ ภาวะความไม่สบายที่เกิดบริเวณหน้าอกหรือใต้ลิ้นปี่ ความรู้สึกอิ่มแน่นเกินไป ซึ่งเกิดขึ้นในระหว่างหรือหลังการรับประทานอาหาร อาจมีเพียงอาการเดียวหรือหลายอาการร่วมได้ […]

ทุกวันนี้ เทคโนโลยีโปรแกรมซอฟต์แวร์อุปกรณ์ฮาร์ดแวร์เป็นสัญญาณอินเทอร์เน็ต Wi-Fi ที่สมบูรณ์ ซึ่งสามารถส่งวิดีโอ เสียง และข้อมูลได้อย่างรวดเร็วด้วยการคลิกเมาส์เพียงครั้งเดียว ตรวจสอบให้แน่ใจว่างานไม่ได้จำกัดอยู่ที่สำนักงานเท่านั้น หลายองค์กรอนุญาตให้พนักงานทำงานจากที่บ้านได้ หรือที่เรียกว่าการทำงานจากที่บ้านเป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการประหยัดการใช้ทรัพยากรในที่ทำงาน หรือแก้ไขสถานการณ์ฉุกเฉินที่พนักงานไม่สามารถเดินทางมาออฟฟิศได้ อย่างไรก็ดี การ Work from Home นับเป็นความท้าทายที่พนักงานจะรักษาระดับการทำงานให้เทียบเท่ากับการทำงานที่ออฟฟิศ แนะนำ 5 กฎเหล็กที่จะช่วยให้มนุษย์เงินเดือน Work from Home ได้อย่างมีประสิทธิภาพเต็มที่ 1. กำหนดโซนทำงานที่แน่นอน คงไม่ดีแน่ถ้าต้องนั่งตอบอีเมล ไลน์กลุ่มที่ทำงานที่โซฟาหน้าทีวี หรือนั่งปั่นงาน ตรวจไฟล์ตัวเลขที่โต๊ะกินข้าว การมีโซนนั่งทำงานที่แยกจากส่วนอื่นๆ ของบ้านจะช่วยให้มีสล็อตเว็บใหญ่สมาธิจดจ่อกับงานได้ดีกว่า ถ้าบ้านไม่มีห้องทำงานโดยเฉพาะ ให้ลองสำรวจหาพื้นที่หรือมุมใดมุมหนึ่งของห้องและใช้สิ่งของมากั้นให้แยกออกมาเป็นสัดเป็นส่วน พร้อมกับบอกกับสมาชิกในบ้านไม่ให้เข้ามารบกวนโซนพื้นที่ทำงานนี้ 2. ตัดสิ่งรบกวนรอบตัว แม้รอบตัวจะมีเสียงรบกวนต่างๆ อย่างเสียงเพื่อนบ้าน รถวิ่ง ทีวีที่พ่อแม่ดูอยู่ การใส่หูฟังเพลงเบาๆ ก็ช่วยให้เราสามารถเพ่งสมาธิกับงานตรงหน้าได้ดีขึ้น นอกจากนี้การทำความเข้าใจกับคนรอบข้าง […]