July 5, 2022

สุขภาพดี

ก่อนหน้านี้ที่ผ่านมาพวกเรามีความเชื่อกันว่าจะต้องทานอาหารให้ครบ 3 มื้อทุกวี่ทุกวัน แม้กระนั้นในความเป็นจริงแล้วการงดเว้นของกินในบางมื้อ บางช่วงเวลาของวัน บางทีอาจเป็นผลดีต่อสุขภาพได้มากกว่า นพ.นันทพล พงศ์รัตนามาน อาจารย์ที่ปรึกษา แผนกศัลยศาสตร์หลอดเลือด ร.พ.พระมงกุฎเกล้า หรือ หมอท็อป มีคำอธิบาย พร้อมคำแนะนำว่า ควรงดอาหารในมื้อไหน ช่วงเวลาไหน ถึงจะช่วยให้ระบบเผาผลาญพลังงานในร่างกายทำงานได้ดีที่สุด งดมื้ออาหาร อาจส่งผลดีต่อสุขภาพมากกว่าที่คิด ในผู้ที่อายุต่ำกว่า 20 ปี...
ร่างกายมนุษย์เราไม่เคยนอนหลับแม้พวกเราจะนอนตานานขนาดไหนก็ตาม ร่างกายยังคงดำเนินการตามธรรมดา โดยเหตุนี้เพื่อตอบแทนพลังงานที่หายไปอาหารเช้าจึงเป็นมื้อสำคัญที่ไม่ควรพลาด แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะทานอะไรก็ได้ เพื่อให้ทุกท่านได้มีสุขภาพดีพร้อมสามารถเติมเต็มพลังงานแก่ร่างกาย ประโยชน์ของการทานไข่เป็นอาหารเช้า 1.เปี่ยมคุณค่าทางโภชนาการชั้นเลิศKurt Hong, MDSLOTXO, ผู้เชี่ยวชาญด้านอายุรกรรมของ Keck Medicine of USC กล่าวว่า แม้ว่าจะมีขนาดค่อนข้างเล็ก แต่ไข่ก็อุดมไปด้วยสารอาหารมากมาย ไม่ว่าจะแหล่งโปรตีนที่ดี, ไขมันไม่อิ่มตัวที่ดีต่อสุขภาพ,...
สำหรับผู้หญิงแล้ว การมีผิวพรรณสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง นับว่าเป็นเรื่องน่ายินดีอย่างยิ่ง แม้กระนั้นถ้าหากผิวพรรณสุขภาพแข็งแรงมาพร้อมความกระจ่างใสก็จะยิ่งสร้างบุคลิกที่ดีไปด้วย นั่นด้วยเหตุว่าผิวพรรณเรียบเนียนแล้วก็กระจ่างขาวสวยใส ช่วยทำให้ผู้หญิงมีความเชื่อมั่นและมั่นใจในตัวเองเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ทั้งยังยังเป็นตัวสะท้อนให้มองเห็นถึงความรู้ความเข้าใจสำหรับในการดูแลตนเองของผู้หญิงได้อย่างยอดเยี่ยมอีกด้วย วันนี้พวกเราก็เลยขอนำ 4 ขั้นตอนการดูแลผิวให้กระจ่างขาวใสที่เน้นย้ำในเรื่องของความปลอดภัยรวมทั้งได้ประสิทธิภาพที่ดีเกินคาดมาแชร์ให้ได้ทดลองปฏิบัติตามกันจ้ะ สล็อตเว็บตรง 1.มาสก์ผิวหน้าเพื่อผลัดเซลล์ผิว เริ่มกันที่การมาสก์หน้ากันเลย วิธีนี้ช่วยปรับผิวของสาวๆ ให้กระจ่างใสได้อย่างดี นั่นเพราะการมาสก์ผิวจะเป็นการผลัดเซลล์ผิวนั่นเอง อย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า...
ไข่เป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพสูงพร้อมรับประทานที่ดีต่อสุขภาพ ราคาไม่แพง อย่างไรก็ตาม หลายคนกลัวว่าการกินไข่ทุกวันอาจส่งผลเสียต่อระดับคอเลสเตอรอล เคล็ดลับในการรับประทานไข่จากผู้ให้บริการอาหารญี่ปุ่นมีดังนี้ วิธีการปรุงไข่จากน้ำพุร้อนในไมโครเวฟ   เราจะรับประทานไข่ได้วันละกี่ฟอง ไข่เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนและสารอาหารมากมายยกเว้นวิตามินซีและเส้นใยอาหาร ไข่ 1 ฟองมีปริมาณคอเลสเตอรอลสูงประมาณ 185-200 มิลลิกรัม และค่อนข้างเป็นปริมาณที่สูงเมื่อเทียบกับปริมาณคอเลสเตอรอลที่ร่างกายควรรับเข้าไปวันละไม่เกิน 300 มิลลิกรัม...
ชาเขียวเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ มีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก ช่วยให้คุณดูอ่อนกว่าวัย ชาเขียวยังสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ วันนี้มีวิธีดื่มชาเขียว ประโยชน์ต่อสุขภาพยังสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ ไปกันเถอะ ดื่มในปริมาณที่เหมาะสม การดื่มชาเขียวให้ได้ประโยชน์สูงสุด นั้นควรดื่มให้ได้ 4 – 5 ถ้วยต่อวัน จะทำให้ร่างกายได้รับสารคาเฟอีนไม่เกิน 200 มิลลิกรัม หากดื่มมากเกินไปจะทำให้หงุดหงิด นอนไม่หลับ อันตรายจากการดื่มชาเขียวมากจนเกินไป การดื่มชาเขียวหรือชาดำมากจนเกินไป จะทำให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารบางชนิด เช่น...