July 5, 2022

วิ่ง

ช่วงต้นเดือนมิถุนายนที่ผ่านมา Asics บริษัทผู้ผลิตสินค้าและรองเท้ากีฬาสัญชาติญี่ปุ่น เปิดเผยผลการวิจัยพบว่า ในช่วงวิกฤติไวรัสโคโรน่าระบาดไปทั่วโลก ผู้คนหันมาสนใจการออกกำลังกายมากขึ้น โดยเฉพาะการวิ่ง เนื่องจากไม่ต้องมีการสัมผัสกับผู้อื่น เหมาะกับสถานการณ์ที่ต้องเว้นระยะห่างทางสังคม Asics สำรวจผู้คนกว่า 14,000 รายที่ออกกำลังกายเป็นประจำใน 12 ประเทศ พบว่ามีจำนวนกว่า 36...
การวิ่งเป็นการบริหารร่างกายชนิดหนึ่งยอดนิยมมหาศาลในตอนนี้ โดยยิ่งไปกว่านั้นเทรนด์วิ่งอย่าง Virtual Run หรือ การวิ่งเปรียบเสมือนจริงที่ตอบปัญหาผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยได้อย่างดีเยี่ยม ก่อนเริ่มวิ่งต้องรู้อะไรบ้าง Virtual Run คือ การวิ่งแข่งที่ผู้เข้าร่วมต้องลงทะเบียนออนไลน์ และออกไปวิ่งเพื่อทำระยะทางให้ถึงตามที่กำหนด จะวิ่งที่ไหน เมื่อไหร่ก็ได้ จากนั้นอัพโหลดข้อมูลการวิ่งให้กับฝ่ายผู้จัด เป็นการแข่งกับตัวเอง ข้อดีคือนักวิ่งสามารถจัดตาราง วันเวลาวิ่งของตนเองได้ ทำให้หลายคนคาดหวังว่าจะได้ผลดีต่อสุขภาพ เช่น ไขมันลดลง...
การวิ่งเป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมมาก ไม่มีอุปกรณ์หรือชิ้นส่วนที่เสียหายไม่มีการสูญเสีย และยังทำให้จิตใจแจ่มใสเบิกบาน การวิ่งมีประโยชน์มากมาย ทางร่างกายและจิตใจ 5 วิธีป้องกันอาการบาดเจ็บจากการวิ่ง ซึ่งทำตามได้ง่ายแต่ได้ประโยชน์มหาศาล เสริมความแข็งแกร่งของร่างกาย หากอยากวิ่งให้ไกลขึ้น, วิ่งให้เร็วขึ้น, วิ่งให้บ่อยขึ้น, วิ่งให้นานขึ้น และวิ่งขึ้นเขาหรือไปยังภูมิประเทศที่มีอุปสรรค คุณยิ่งต้องทำร่างกายให้แข็งแกร่งตามไปด้วย การวิ่งในบางประเภทก็จำเป็นต้องเสริมความแข็งแกร่งเฉพาะส่วน ซึ่งการปรับสภาพร่างกายตามความจำเป็นนั้นคือเรื่องที่ดีและการทำงานของกล้ามเนื้อก็ขึ้นอยู่กับความแข็งแกร่งที่มีอยู่ แต่สมองของคุณก็ต้องพร้อมสั่งการด้วยเช่นกัน ดังนั้นให้ใช้เวลาก่อนการวิ่งสัก 5 นาที...
การวิ่งเป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมและเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของใครหลายๆ คน การวิ่งเป็นกิจกรรมการฝึกที่ง่ายและสะดวกสบาย ในเรื่องของการประหยัดเวลาก็ยังไม่เน้นอุปกรณ์ อีกทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ รวมถึงการปรับอารมณ์เพื่อให้คุณรู้สึกดีขึ้น นพ.กรกฎ พานิช แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การกีฬา และคณะกรรมการที่ปรึกษาด้านโภชนาการของเฮอร์บาไลฟ์ นิวทริชั่น แนะนำ 5 ประโยชน์ของการวิ่ง ที่ใครได้อ่านแล้วรับรองว่า ไม่วิ่งไม่ได้แล้ว ดังนี้ ลดความเสี่ยงต่อการเสียชีวิต และ อายุยืนขึ้น การวิ่งและการเดินอย่างสม่ำเสมอจะส่งผลดีต่อร่างกาย ทำให้ป่วยลดลง โดยเฉพาะกลุ่มโรค NCDs...