ประโยชน์

อาหารทะเลเป็นที่ชื่นชอบอย่างยิ่งในประเทศแถบทวีปเอเชียทิศตะวันออก แม้กระนั้นที่มีชื่อกว่านั้นเป็นพืชสมุทรใบเขียวอย่างสาหร่ายทะเล ซึ่งขึ้นชื่อว่ามีคุณประโยชน์ต่อร่างกายหลายประการ สามารถนำไปผสมกับอาหารต่างๆได้ เช่น เมนู ซูชิ ซุป สลัด ฯลฯ ประเภทของสาหร่ายก็มีให้เลือกบริโภคได้หลายแบบ เช่น สาหร่ายวากาเมะ โนริสาหร่าย สาหร่ายพวงองุ่น สาหร่ายฮิจิกิ สาหร่ายคอมบุ เคลป์ ทั้งหมดนี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก เมื่อเร็วๆนี้ เว็บไซต์ไทม์ส ออฟ อินเดีย ได้รวบรวมประโยชน์ต่อสุขภาพบางประการที่คนเราจะได้รับจากการบริโภคสาหร่ายทะเล ซึ่งอาจเป็นทางเลือกสำหรับพิจารณาการกินสาหร่าย อย่างแรกคือพวกมันอุดมไปด้วยสารอาหารและแร่ธาตุ เช่น วิตามินเอ, ซี, อี และ เค มีโฟเลตที่เป็นวิตามินชนิดเดียวกับกรดโฟลิก, สังกะสี, โซเดียม, แคลเซียม และแมกนีเซียม […]

สำหรับผู้หญิงที่ชื่นชอบในด้านการเล่นโยคะ มั่นใจว่าผู้คนจำนวนมากจำเป็นต้องรู้จักดีกับท่าโยคะที่มีจำนวนมาก แล้วก็หลายๆคนก็มีความชื่นชอบแล้วก็ชอบใจสำหรับเพื่อการเล่นโยคะด้วยท่าที่แตกต่างกัน วันนี้พวกเราได้เก็บคุณประโยชน์จากการเล่นโยคะด้วย 10 ท่าที่ได้รับความนิยมอย่างมากมาแชร์ให้สาวๆ ได้ทราบกันค่ะ เผื่อว่ามีสาวๆ สนใจประโยชน์แบบไหนจากการเล่นโยคะ ก็สามารถเลือกเล่นโยคะด้วยท่าที่ตรงกับประโยชน์นั้นๆ ได้เลย 1.Boat Pose การเล่นโยคะด้วยท่า Boat Pose มีส่วนช่วยบริหารกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้อง ต้นขา และหลังให้แข็งแรงมากขึ้น 2.Downward Facing Dog สำหรับท่า Downward Facing Dog หรือที่หลายคนรู้จักในชื่อ ท่าสุนัขก้มหน้า มีส่วนช่วยลดอาการปวดหลัง และช่วยยืดสะโพก กล้ามเนื้อต้นขาหลัง ตลอดจนข้อเท้าได้เป็นอย่างดี 3.Bridge Pose Bridge Pose หรือท่าสะพาน เป็นท่าโยคะที่ช่วยลดอาการปวดหลังได้อย่างมีประสิทธิภาพ […]

เม็ดกาแฟที่มีกลิ่นหืน พวกเราอาจจะเขวี้ยงทิ้ง เพราะเหตุว่ามีความรู้สึกว่าไร้ประโยชน์ แต่ว่ามันเป็นการเพิ่มขยะจำพวกของกินให้มีหลายชิ้นขึ้น ซึ่งในทุกวันขยะของกินจำนวนไม่ใช่น้อยก็ถูกทิ้ง พวกเรามีแนวทางดีๆที่คุณสามารถใช้เม็ดกาแฟให้กำเนิดคุณประโยชน์สูงสุด 1.ใช้เพื่อการตกแต่ง เมล็ดกาแฟเก่าสามารถนำมาตกแต่งบ้านได้อย่างสวยงาม โดยนำเมล็ดกาแฟใส่ลงในแก้วแบบไม่ต้องเต็ม แล้ววางเทียนไว้ด้านบนเพื่อให้สวยงาม 2.เพิ่มช็อกโกแลต แม้ว่าเมล็ดกาแฟเก่านั้นไม่เหมาะที่จะนำไปชงกาแฟ แต่ก็ยังสามารถรับประทานได้ คุณคงเคยเห็นเมล็ดกาแฟเอสเปรสโซเคลือบช็อกโกแลต ซึ่งอร่อย และเราสามารถทำเมล็ดกาแฟเอสเปรสโซเคลือบช็อกโกแลตแบบโฮมเมดได้ง่ายๆ เพียงละลายช็อกโกแลตด้วยไฟอ่อนแล้วผสมเมล็ดกาแฟเอสเปรสโซลงไป จากนั้นช้อนขึ้นวางลงบนกระดาษพาร์ชเมนต์ ซึ่งเป็นกระดาษรองการอบ หรือทำขนมรอให้เย็น เพียงเท่านี้คุณก็จะได้ของว่างแสนอร่อย 3.ทำปุ๋ยหมัก ไม่ว่าจะเป็นเมล็ดกาแฟเก่า หรือกากกาแฟที่ใช้แล้ว ทั้งสองอย่างก็เป็นปุ๋ยหมักที่ดี เพียงโยนมันลงไปในถังปุ๋ยหมัก แล้วปล่อยให้มันสลายไปกับปุ๋ยหมักที่เหลือ สวนก็จะมีG2GBETดินที่อุดมสมบูรณ์ 4.ใช้เป็นสีย้อม บดเมล็ดกาแฟเก่าแล้วนำไปต้ม เพียงเท่านี้คุณก็จะได้สีย้อมธรรมชาติ ซึ่งคุณสามารถเลือกได้ว่าต้องการสีเข้มหรืออ่อน หลังชงกาแฟเสร็จแล้วให้เทลงในหม้อแล้วต้มให้เดือด จากนั้นโยนผ้าลงไปคลุกเคล้า และเพื่อให้แน่ใจว่าผ้าถูกย้อมอย่างสมบูรณ์ควรปล่อยทิ้งไว้ประมาณ 1 ชั่วโมงยิ่งนานสียิ่งติดผ้า แล้วนำผ้าออกมาแล้วแช่น้ำเย็น ก่อนที่จะล้างออกจนกระทั่งน้ำใส แล้วนำผ้าไปแช่ลงในอ่างน้ำเย็นที่มีน้ำส้มสายยกผสมอยู่ตรงเวลาราวๆ 10 นาที เพียงเท่านี้คุณก็จะได้ผ้าย้อมจากเม็ดกาแฟ

ทุกบ้านควรจะมี “ถุงขยะ” หรือ “ถุงดำ” ติดบ้านไว้ใส่ขยะหรือของต่างๆที่มิได้ใช้ มีหลายไซซ์หลายขนาดให้เลือก แต่ว่าจะทราบได้อย่างไรว่าควรจะเลือกใช้ถุงขยะไซซ์ไหนดี ความหนาแบบไหนเหมาะสมกับขยะทั่วๆไปความหนาแบบไหนสำหรับใส่ของหนัก ๆ เยอะ ๆ ประโยชน์ของถุงขยะใช้ทำอะไรนอกจากใส่ขยะได้อีกบ้าง และมีถุงขยะยี่ห้ออะไรบ้าง ตามไปดูข้อมูลกันเลยค่ะ ถุงขยะผลิตจากพลาสติกชนิดรีไซเคิลได้ ได้แก่ HDPE (High-Density Polyethylene) พลาสติกเนื้อเหนียว น้ำหนักเบา ขนส่งและจัดเก็บง่าย อีกทั้งยังช่วยป้องกันกลิ่นและน้ำได้เป็นอย่างดี เหมาะสำหรับขยะทั่วไป ใช้ได้ทั้งในบ้านและออฟฟิศ, พลาสติกประเภท LDPE (Low-Density Polyethylene) มีคุณสมบัติคล้ายกันแต่มีความเหนียว ยืดหยุ่นได้ดี และทนกว่าพลาสติกชนิดแรก เหมาะสำหรับทิ้งขยะเปียก เช่น เศษอาหาร เปลือกไข่ เปลือกผลไม้ รวมไปถึงของมีคม และเม็ดพลาสติก PE (Polyethylene) ที่มีความเหนียว […]

  ใบกระท่อม เป็นพืชที่ใช้ประโยชน์กันมาตั้งแต่สมัยก่อน เพราะเหตุว่ามีคุณประโยชน์ทางยา ทั้งในเมืองนอกก็ใช้ประโยชน์ของใบกระท่อมอย่างเสรีมาเป็นระยะเวลาที่ยาวนานแล้วเหมือนกัน ด้วยเหตุผลดังกล่าวภายหลังที่มีประกาศถอนกระท่อมออกมาจากสารเสพติดประเภท 5 พืชชนิดนี้ก็กลายเป็นประเด็นที่คนสนใจกันมาก ทั้งในแง่ของการส่งเสริมพืชกระท่อมเป็นพืชเศรษฐกิจของประเทศ และการวิจัยเพื่อรักษาโรค ฉะนั้นอย่ารอช้า เรามาเจาะสรรพคุณทางยาของใบกระท่อมกันเลยว่า พืชชนิดนี้มีประโยชน์ดี ๆ อะไรกับสุขภาพเราบ้างนะ   สารสำคัญที่พบในใบกระท่อม คือ Mitragynine, Speciogynine, Paynantheine, SpeciociliatineSLOTXO ซึ่งบางส่วนออกฤทธิ์ต่อจิตประสาท แต่ถึงอย่างนั้นกระท่อมก็มีสรรพคุณทางยาอยู่ไม่น้อย ซึ่งหากใช้ในปริมาณที่เหมาะสมก็ช่วยบรรเทาอาการไม่สบายได้ ตามนี้ 1. รักษาอาการติดเชื้อในลำไส้ เช่น ท้องเสีย ท้องร่วง           ในตำรับยาโบราณใช้ใบกระท่อมสดหรือใบแห้ง เคี้ยว สูบ หรือชงกับน้ำ ดื่มรักษาอาการติดเชื้อในลำไส้ บรรเทาอาการท้องเสีย ท้องร่วง 2. บรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ […]

การเดินออกกำลังกายเป็นที่นิยมมากในหมู่ผู้ที่ไม่ยอมให้ออกกำลังกาย เราเดินทุกวันรวมทั้งผู้ที่ไม่ต้องการฝึกเป็นกลุ่มประมาณ 10 นาที ไม่เพียงแต่เป็นการออกกำลังกายที่ช่วยสร้างความผ่อนคลายเท่านั้น แต่ยังมีอีกหลากหลายประโยชน์ที่สาวๆ อาจจะยังไม่ทราบ ตามมาดูกันดีกว่าค่ะว่าจะมีประโยชน์อะไรที่น่าสนใจจากการเดินเล่น 10 นาทีต่อวันบ้าง 1.เบิร์นไขมัน แม้ว่าการเดินจะเป็นการออกกำลังกายที่แลดูเหมือนจะไม่ต้องออกแรงมากมาย แต่ทราบหรือไม่ว่าการเดินเล่นประมาณ 10 นาทีต่อวัน ช่วยเบิร์นไขมันในร่างกายได้มากถึง 50 กิโลแคลอรีเลยทีเดียว 2.เลือดไหลเวียนดี นอกจากการเดินจะช่วยเบิร์นไขมันในร่างกายแล้ว ยังช่วยให้เลือดเกิดการไหลเวียนดีอีกด้วย และนั่นจึงทำให้ผิวของสาวๆ แลดูสดใสมากขึ้น 3.ป้องกันโรคภัย การออกกำลังกายด้วยรูปแบบการเดินโดยทำอย่างต่อเนื่อง มีส่วนทำให้ร่างกายแข็งแรงพร้อมทั้งช่วยป้องกันการเกิดโรคภัยต่างๆ ได้มากมาย เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน เป็นต้น 4.ชะลอความเสื่อมของร่างกาย การเดินถือเป็นการออกกำลังกายในรูปแบบคาร์ดิโอ ซึ่งมีส่วนช่วยกระตุ้นการทำงานของหัวใจและสมอง อีกทั้งยังช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงและมีอายุยืนขึ้น 5.กระตุ้นเซลล์สมอง […]