ทานไข่เป็นอาหารเช้า

ร่างกายมนุษย์เราไม่เคยนอนหลับแม้พวกเราจะนอนตานานขนาดไหนก็ตาม ร่างกายยังคงดำเนินการตามธรรมดา โดยเหตุนี้เพื่อตอบแทนพลังงานที่หายไปอาหารเช้าจึงเป็นมื้อสำคัญที่ไม่ควรพลาด แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะทานอะไรก็ได้ เพื่อให้ทุกท่านได้มีสุขภาพดีพร้อมสามารถเติมเต็มพลังงานแก่ร่างกาย ประโยชน์ของการทานไข่เป็นอาหารเช้า 1.เปี่ยมคุณค่าทางโภชนาการชั้นเลิศKurt Hong, MDSLOTXO, ผู้เชี่ยวชาญด้านอายุรกรรมของ Keck Medicine of USC กล่าวว่า แม้ว่าจะมีขนาดค่อนข้างเล็ก แต่ไข่ก็อุดมไปด้วยสารอาหารมากมาย ไม่ว่าจะแหล่งโปรตีนที่ดี, ไขมันไม่อิ่มตัวที่ดีต่อสุขภาพ, แคลเซียมสูง, สังกะสี, โฟเลต, ฟอสฟอรัส, ซีลีเนียม รวมไปถึงวิตามิน เอ, บี5, บี12, ดี, อี, และเค ซึ่งสามารถเป็นวัตถุดิบหลักในการประกอบอาหารที่สมดุลและมีแคลอรีเพียง 85 แคลอรีเท่านั้น 2.เพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดีหลาย ๆ คนอาจเคยได้ยินเรื่องไข่แดงมีปริมาณคอเลสเตอรอลสูง […]