กระโดดเชือก

การกระโดดเชือกเป็นหนึ่งในกีฬาที่ง่ายและมีประสิทธิภาพที่หลายคนกำลังฝึกอยู่ในปัจจุบัน อุปกรณ์เหล่านี้มีราคาไม่แพง ใช้พื้นที่ไม่มาก และพกพาสะดวกที่บ้าน โดยไม่คำนึงถึงเพศและอายุ (เว้นแต่พ่อแม่หลายคนจะรู้จักวิธีกระโดด) เรามาดูกันว่า การกระโดดเชือก สล็อต เว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์มีข้อดีอะไรต่อร่างกายบ้าง และกระโดดเชือกอย่างไรไม่ให้เจ็บเข่าระหว่าง-หลังเล่น ข้อดีของการกระโดดเชือก โรงพยาบาลเปาโล ระบุประโยชน์ของการPGSLOTกระโดดเชือกเอาไว้ ดังนี้ การกระโดดเชือกเป็นการออกกำลังกายประเภทแอโรบิกที่ใช้กล้ามเนื้อ แขน ขา อย่างต่อเนื่องเป็นเวลานาน ทำให้กล้ามเนื้อแขน ขา แข็งแรง ทำให้หัวใจเต้นช้าลง สูบฉีดเลือดไปหล่อเลี้ยงร่างกายได้ครั้งละปริมาณมาก ช่วยเสริมประสิทธิภาพการทำงานของระบบหมุนเวียนโลหิต ทำให้ปอดขยายใหญ่ และกักเก็บออกซิเจนได้มากขึ้น ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่างๆ อาทิ โรคเบาหวาน โรคหัวใจ โรคความดัน และไขมันในเลือด เป็นต้น คำแนะนำสำหรับผู้ที่เริ่มกระโดดเชือก ท่าในการกระโดดเชือกที่ถูกต้อง ยืนตัวตรง หลังตรง ตามองไปข้างหน้า ยืนเขย่งเปิดส้นเท้าเล็กน้อย เพื่อให้ส่วนของจมูกเท้าทั้งสองข้างเป็นจุดรับน้ำหนักตัว งอเข่าเล็กน้อย จะช่วยดูดซับแรงกระแทกจากการกระโดด […]