Carnivore Diet คืออะไร กินเนื้อลดน้ำหนัก

ผู้หญิงอาจไม่สามารถที่จะปฏิเสธได้ว่าน้ำตาลแล้วก็ไขมันทรานส์นับว่าเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้น้ำหนักขึ้น ทั้งยังเสี่ยงที่จะทำให้เป็นโรคอ้วนได้อีกด้วย โดยยิ่งไปกว่านั้นในตอนของการลดหุ่น น้ำตาลแล้วก็ไขมันทรานส์จัดเป็นตัวการที่ทำให้การลดน้ำหนักไม่ได้ผลอย่างที่ตั้งใจไว้ แต่การงดอาหารที่มีส่วนผสมของน้ำตาลหรือไขมันทรานส์ ก็สร้างความทรมานใจให้กับคนที่ชอบกินมาแต่เดิมอย่างมากเช่นกัน วันนี้เราจึงเอา 5 วิธีลดน้ำตาลและไขมันทรานส์ในช่วงลดน้ำหนัก มาให้สาวๆ ได้นำไปลองทำตามกันดูค่ะ เชื่อว่าจะช่วยให้การลดน้ำหนักได้ผล แถมยังไม่ทำให้รู้สึกว่าอยากกินของหวานในช่วงลดน้ำหนักมากเกินไปอีกด้วย 1.วางแผนการกินอาหารล่วงหน้า เมื่อใดที่สาวๆ ตัดสินใจจะลดน้ำหนัก สิ่งที่ควรทำเป็นอันดับแรกก็คือ ควรวางแผนการกินอาหารไว้ล่วงหน้า หากสามารถวางแผนได้อย่างชัดเจนเลยว่าวันไหนหรือมื้อไหนควรกินอะไรก็ยิ่งดีต่อการลดน้ำหนักมากเท่านั้น อีกทั้งการวางแผนการกินอาหารล่วงหน้า ช่วยให้เรารู้ได้ล่วงหน้าว่ามื้อต่อไปจะต้องกินอะไร ช่วยลดโอกาสในการหาของกินประเภทอื่นๆ ได้ อีกทั้งยังช่วยควบคุมความอยากกินขนมหรือของกินเล่นได้เป็นอย่างดี 2.ให้ความสำคัญกับการกินผลไม้ การที่สาวๆ ติดการกินรสชาติหวาน หรือมีความสุขทุกครั้งเมื่อได้กินของหวาน นั่นเกิดจากการมีพฤติกรรมกินขนมบ่อยหรือทุกวันนั่นเอง แต่เมื่ออยู่ในช่วงของการลดน้ำหนัก จำเป็นที่จะต้องลดน้ำตาลและไขมันทรานส์ แต่เพื่อไม่ให้ร่างกายรู้สึกทรมานมากเกินไป แนะนำให้กินผลไม้รสหวานทดแทนการกินขนมหวานกันค่ะ เพราะน้ำตาลในผลไม้ให้ความปลอดภัยต่อร่างกายอย่างมาก ในขณะที่น้ำตาลจากขนมต่างๆ มักสร้างอันตรายต่อสุขภาพ แต่ทั้งนี้ควรเลือกกินผลไม้ที่ไม่หวานจนเกินไป ไม่ว่าจะเป็นฝรั่ง […]

เมตาบอลิซึมที่ดีเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่จะช่วยสาวๆ การมีรูปลักษณ์ที่สวยงามและกะทัดรัดไม่ใช่เรื่องยาก คุณรู้หรือไม่ว่านอกจากอาหารทั่วไปแล้ว เครื่องดื่มต่างๆ ก็เป็นทางเลือกที่น่าสนใจเช่นกัน ช่วยลดน้ำหนักสาวๆ มีหุ่นที่สวยได้ด้วยการออกกำลังกายควบคู่ไปกับวินัยในการกิน ด้วยเครื่องดื่มที่มีประโยชน์และรสชาติอร่อยต่อไปนี้ คือตัวช่วยชั้นเลิศที่ต้องรีบหามาลิ้มลองกันด่วน กาแฟดำ หากสาวๆ คนไหนชอบการดื่มกาแฟเป็นประจำอยู่แล้วล่ะก็ ลองเปลี่ยนจากกาแฟผสมนมหรือน้ำตาลที่มีไขมันสูง มาเป็นกาแฟดำทดแทนจะดีกว่า เพราะในกาแฟตามธรรมชาติมีส่วนผสมของคาเฟอีนสูง ซึ่งสารชนิดนี้จะช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญให้แก่ร่างกายได้เป็นอย่างดี กาแฟดำที่ไม่ผสมส่วนประกอบอื่นใด จะมีแคลอรี่ต่ำ เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพ สามารถดื่มได้ในช่วงเช้าหลังมื้ออาหาร หรือก่อนออกกำลังกาย เพื่อเพิ่มความกระปรี้กระเปร่า และกระตุ้นการเผาผลาญในระหว่างวัน ส่วนใครที่รู้สึกว่ากาแฟดำมีรสขมมากไป ลองเติมน้ำผึ้ง หรือน้ำตาลสกัดจากหญ้าหวานเป็นตัวช่วยให้ลื่นคอ ก็พร้อมสำหรับการเริ่มต้นสุขภาพที่ดีได้แล้ว ช็อกโกแลตปั่นสูตรไขมันต่ำ เครื่องดื่มสีน้ำตาลเข้มกลิ่นหอม เมนูโปรดดื่มง่ายสำหรับสาวๆ ส่วนใหญ่ และPGSLOTเป็นเมนูยอดนิยมอยู่แล้ว ซึ่งประโยชน์ของช็อกโกแลตมีคุณสมบัติช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญได้เป็นอย่างดี ด้วยการนำเอาผงช็อกโกแลต 100% ผสมกับน้ำผึ้ง กาแฟผงเล็กน้อย ข้าวโอ๊ต และนมไขมันต่ำ ปั่นรวมกันจนละเอียด […]

ทุกคนสามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว ฉันกลัวว่ามันจะทำร้ายร่างกายของฉัน ต้องใช้ทักษะในการสูญเสียอย่างรวดเร็วและปลอดภัย และในบทความนี้เราจะแสดงวิธีการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและปลอดภัยเพื่อให้ผู้หญิงมากกว่าหนึ่งคนสามารถสวยได้ 1.ออกกำลังกายก่อนกินอาหารเช้า อย่างน้อย 10 นาที การออกกำลังกายตอนเช้า จะช่วยเร่งระบบการเผาผลาญพลังงานสะสมที่เก็บเอาไว้ อีกทั้งยังช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานต่อเนื่องอย่างดีตลอดวัน เป็นการออกกำลังกายแค่ 10 นาที แต่ได้ผลเหมือนออกกำลังกายตอนเย็น 1 ชั่วโมงเลยทีเดียว 2.อย่าอดอาหารเช้า การกินอาหารเช้าทำให้ระบบเผาผลาญทำงานเป็นปกติ และยังช่วยลดน้ำหนักได้ดีถ้าเรากินอย่างถูกต้อง เช่น ข้าวกล้อง 1 ถ้วยกับกับข้าว และน้ำเต้าหู้สักแก้วหรือจะเลือกกินอาหารคลีนก็ได้เช่นกัน แค่นี้ก็ทำให้อิ่มนานและสบายท้องอีกด้วย 3.มื้อกลางวันกินให้พอดี อาหารกลางวันควรกินแค่พออิ่มไม่ยัดจนมากเกินไป ปริมาณการกินอาหารกลางวันที่เหมาะสมสำหรับการลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วนคือ กินลดลงจากมื้อเช้า และเลือกทานอาหารประเภทโปรตีน เสริมด้วยผักและผลไม้ให้มากขึ้น 4.ระหว่างวันควรเลือกเครื่องดื่มประเภทชาร้อน ชาร้อนมีส่วนช่วยในการเผาผลาญไขมัน อีกทั้งยังเพิ่มระบบเผาผลาญให้ดีขึ้นเมื่อเราออกกำลังกาย เพียงแค่เปลี่ยนเครื่องดื่มในตอนกลางวันมาเป็นน้ำชาร้อนๆ อาจจะเลือก ชาเขียว […]