8 เครื่องดื่มที่ไม่แนะนำ สำหรับสาวๆ ที่กำลังลดไขมัน

ลดหุ่นได้ราวหนึ่งกระทั่งเริ่มจะพึงพอใจกับรูปร่างตนเองแล้ว แม้กระนั้นรอบเดือนกลับไม่มา หรือมาก็แตกต่างจากปกติ ผู้หญิงคนจำนวนไม่น้อยก็เลยเริ่มเป็นห่วงว่าเป็นทำไม ในขณะที่ที่ผ่านมาก็ไม่เคยไม่มีปัญหา หรือว่าการลดน้ำหนักทำให้ประจำเดือนไม่มาหรือเปล่า เอาเป็นว่ามาไขข้อข้องใจให้ชัด ๆ ไปเลยดีกว่า  ถ้ากำลังสงสัยว่าการลดน้ำหนักของเราทำให้ประจำเดือนขาด ก็ต้องตอบว่ามีส่วนเหมือนกันนะคะ โดยคนที่ลดความอ้วนอาจเจอภาวะประจำเดือนมาไม่ปกติด้วยสาเหตุเหล่านี้ 1. กินน้อยเกินไป           โดยเฉพาะคนที่ลดน้ำหนักด้วยการไม่กินไขมัน ซึ่งจริง ๆ แล้วไขมันจำเป็นต่อการผลิตฮอร์โมนที่ทำให้ไข่ตกเลยล่ะ ดังนั้นหากคุณลดน้ำหนักด้วยการลดไขมัน กินให้น้อยลง หรืออดอาหาร ก็มีส่วนทำให้ฮอร์โมนร่างกายเหวี่ยงได้ ส่งผลให้ประจำเดือนมาไม่ปกติหรือไม่มาเลย 2. ผอมเกินไป           บางคนอาจลดน้ำหนักโดยกินอาหารครบ 5 หมู่ตามปกติ ร่วมกับการออกกำลังกาย แต่ดันลดน้ำหนักจนผอมเกินไป หรือมีค่า BMI ที่น้อยกว่า 18.5 หรือมีไขมันในร่างกายในระดับที่ต่ำกว่าปกติ ก็ส่งผลให้ฮอร์โมนในร่างกายไม่สมดุลได้เหมือนกัน สาว ๆ […]

ทุกคนสามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว ฉันกลัวว่ามันจะทำร้ายร่างกายของฉัน ต้องใช้ทักษะในการสูญเสียอย่างรวดเร็วและปลอดภัย และในบทความนี้เราจะแสดงวิธีการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและปลอดภัยเพื่อให้ผู้หญิงมากกว่าหนึ่งคนสามารถสวยได้ 1.ออกกำลังกายก่อนกินอาหารเช้า อย่างน้อย 10 นาที การออกกำลังกายตอนเช้า จะช่วยเร่งระบบการเผาผลาญพลังงานสะสมที่เก็บเอาไว้ อีกทั้งยังช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานต่อเนื่องอย่างดีตลอดวัน เป็นการออกกำลังกายแค่ 10 นาที แต่ได้ผลเหมือนออกกำลังกายตอนเย็น 1 ชั่วโมงเลยทีเดียว 2.อย่าอดอาหารเช้า การกินอาหารเช้าทำให้ระบบเผาผลาญทำงานเป็นปกติ และยังช่วยลดน้ำหนักได้ดีถ้าเรากินอย่างถูกต้อง เช่น ข้าวกล้อง 1 ถ้วยกับกับข้าว และน้ำเต้าหู้สักแก้วหรือจะเลือกกินอาหารคลีนก็ได้เช่นกัน แค่นี้ก็ทำให้อิ่มนานและสบายท้องอีกด้วย 3.มื้อกลางวันกินให้พอดี อาหารกลางวันควรกินแค่พออิ่มไม่ยัดจนมากเกินไป ปริมาณการกินอาหารกลางวันที่เหมาะสมสำหรับการลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วนคือ กินลดลงจากมื้อเช้า และเลือกทานอาหารประเภทโปรตีน เสริมด้วยผักและผลไม้ให้มากขึ้น 4.ระหว่างวันควรเลือกเครื่องดื่มประเภทชาร้อน ชาร้อนมีส่วนช่วยในการเผาผลาญไขมัน อีกทั้งยังเพิ่มระบบเผาผลาญให้ดีขึ้นเมื่อเราออกกำลังกาย เพียงแค่เปลี่ยนเครื่องดื่มในตอนกลางวันมาเป็นน้ำชาร้อนๆ อาจจะเลือก ชาเขียว […]

สูตรลดหุ่นที่คนไหนว่าดี พวกเราก็อยากทราบแล้วก็ต้องการทดลองไปหมด ไม่ว่าจะลดความอ้วนแบบคีโต สูตร IF รวมถึงสูตรรับประทานเนื้อลดความอ้วน (Carnivore Diet) ที่วันนี้พวกเราจะพามาทำความรู้จักกันด้วย ลองมองจ้ะว่า การกินแต่ว่าเนื้อล้วนๆไม่มีแป้งมาเกี่ยว สูตรลดหุ่นอย่างงี้เวิร์กกับใครกันแน่บ้าง แล้วส่งผลข้างๆที่ต้องระมัดระวังไหม Carnivore Diet เป็นสูตรXOSLOTลดน้ำหนักที่เน้นการกินเนื้อสัตว์ทุกชนิด ไข่ นม เนย โยเกิร์ต เครื่องเทศ พริกไทย เกลือ สมุนไพรต่าง ๆ เช่น ขมิ้น โดยไม่กินอาหารจากพืช ผัก ผลไม้ใด ๆ ทั้งสิ้น ซึ่งสูตรลดน้ำหนักแบบ CD ก็ไม่ใช่วิธีใหม่ โดยมีรายงานทางการแพทย์ว่า Carnivore Diet เป็นสูตรอาหารที่ใช้รักษาผู้ป่วยโรคภูมิแพ้ หรือโรคที่ก่อให้เกิดอาการอักเสบในร่างกาย เช่น โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ หรือโรคพุ่มพวง เป็นต้น ทั้งนี้ในการลดน้ำหนัก ผู้ที่กิน […]