5 เคล็ดลับลดน้ำหนัก สกัดความอ้วนอยู่หมัดได้อย่างเห็นผล

การวิ่งเป็นการบริหารร่างกายชนิดหนึ่งยอดนิยมมหาศาลในตอนนี้ โดยยิ่งไปกว่านั้นเทรนด์วิ่งอย่าง Virtual Run หรือ การวิ่งเปรียบเสมือนจริงที่ตอบปัญหาผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยได้อย่างดีเยี่ยม ก่อนเริ่มวิ่งต้องรู้อะไรบ้าง Virtual Run คือ การวิ่งแข่งที่ผู้เข้าร่วมต้องลงทะเบียนออนไลน์ และออกไปวิ่งเพื่อทำระยะทางให้ถึงตามที่กำหนด จะวิ่งที่ไหน เมื่อไหร่ก็ได้ จากนั้นอัพโหลดข้อมูลการวิ่งให้กับฝ่ายผู้จัด เป็นการแข่งกับตัวเอง ข้อดีคือนักวิ่งสามารถจัดตาราง วันเวลาวิ่งของตนเองได้ ทำให้หลายคนคาดหวังว่าจะได้ผลดีต่อสุขภาพ เช่น ไขมันลดลง น้ำหนักลดลง รูปร่างดีขึ้น ในช่วงที่ไม่ได้ออกไปพบปะผู้คนในช่วงนี้ แต่ผลลัพธ์ที่คาดหวังไว้จะตรงใจหรือไม่ ต้องอาศัยระยะเวลา เตรียมร่างกายให้พร้อมก่อนแข่ง 2-4 สัปดาห์ ก่อนลงแข่ง ต้องเตรียมร่างกายให้พร้อม สำหรับคนที่ไม่เคยออกกำลังกายเลยแล้วต้องการร่วมแข่งขัน ก่อนลงแข่งประมาณ 2-4 สัปดาห์ ต้องเริ่มต้นออกกำลังกายให้มีระดับความเหนื่อย เบาถึงปานกลาง เช่น เดินต่อเนื่องประมาณ […]

สูตรลดหุ่นที่คนไหนว่าดี พวกเราก็อยากทราบแล้วก็ต้องการทดลองไปหมด ไม่ว่าจะลดความอ้วนแบบคีโต สูตร IF รวมถึงสูตรรับประทานเนื้อลดความอ้วน (Carnivore Diet) ที่วันนี้พวกเราจะพามาทำความรู้จักกันด้วย ลองมองจ้ะว่า การกินแต่ว่าเนื้อล้วนๆไม่มีแป้งมาเกี่ยว สูตรลดหุ่นอย่างงี้เวิร์กกับใครกันแน่บ้าง แล้วส่งผลข้างๆที่ต้องระมัดระวังไหม Carnivore Diet เป็นสูตรXOSLOTลดน้ำหนักที่เน้นการกินเนื้อสัตว์ทุกชนิด ไข่ นม เนย โยเกิร์ต เครื่องเทศ พริกไทย เกลือ สมุนไพรต่าง ๆ เช่น ขมิ้น โดยไม่กินอาหารจากพืช ผัก ผลไม้ใด ๆ ทั้งสิ้น ซึ่งสูตรลดน้ำหนักแบบ CD ก็ไม่ใช่วิธีใหม่ โดยมีรายงานทางการแพทย์ว่า Carnivore Diet เป็นสูตรอาหารที่ใช้รักษาผู้ป่วยโรคภูมิแพ้ หรือโรคที่ก่อให้เกิดอาการอักเสบในร่างกาย เช่น โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ หรือโรคพุ่มพวง เป็นต้น ทั้งนี้ในการลดน้ำหนัก ผู้ที่กิน […]

สาวๆ ที่อยากมีหุ่นสวยสุขภาพดี ติดตามเราได้แล้ววันนี้ เคล็ดลับ 5 ข้อในการลดน้ำหนักอย่างปลอดภัย นี่เป็นวิธีรักษาผู้หญิงที่ได้รับความนิยมอย่างมาก แชร์ให้ใครๆ ก็สมัครได้ เราบอกคุณว่าแต่ละวิธีง่ายที่สุด มันง่ายมากที่จะปฏิบัติตาม 1.ขยับตัวบ่อยๆ อยากมีหุ่นสวยแต่ไม่ยอมขยับไปไหนเลยก็คงช่วยPGSLOTอะไรไม่ได้ ดังนั้นสาวๆ คนไหนที่กำลังวางแผนลดน้ำหนักให้ได้มาซึ่งสุขภาพที่ดี แนะนำให้ขยับตัวบ่อยๆ จะเดินขึ้นลงบันไดแทนการใช้ลิฟท์ หรือจะเดินไปในที่ต่างๆ ที่ไม่ไกลมากแทนการใช้ยานพาหนะ สิ่งเหล่านี้ก็ล้วนทำให้ร่างกายต้องใช้พลังงานมากขึ้นและเกิดการเผาผลาญในร่างกายมากขึ้นตามไปด้วย 2.ดื่มน้ำก่อนอาหารให้มากๆ การให้ความสำคัญกับการดื่มน้ำให้มากๆ ไม่เพียงแต่ส่งผลให้ผิวสวยเท่านั้น แต่ยังช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพXO SLOTอีกด้วย สาวคนไหนอยากลดน้ำหนักอย่างปลอดภัย แนะนำให้ดื่มน้ำก่อนกินอาหารในแต่ละมื้อประมาณ 30 นาที วิธีนี้จะช่วยให้กินอาหารในปริมาณที่น้อยลงจากเดิมได้ 3.เน้นกินโปรตีนและไฟเบอร์ เชื่อว่ามีสาวๆ หลายคนเข้าใจผิดเกี่ยวกับการลดน้ำหนักที่ต้องงดกินโปรตีนและไฟเบอร์ ซึ่งจริงๆ แล้วสารอาหารประเภทโปรตีน เช่น เนื้อสัตว์ต่างๆ ล้วนให้พลังงานXOSLOTแก่ร่างกาย ซึ่งถือเป็นสารอาหารที่ร่างกายจำเป็นต้องใช้ในการเผาผลาญมากที่สุด รวมทั้งไฟเบอร์ก็ยังคงสำคัญไม่แพ้กัน ซึ่งสารอาหารชนิดนี้ร่างกายจะได้รับจากการกินผัก ดังนั้นจึงแนะนำให้เลือกกินผักที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ที่มีแคลอรีต่ำกันค่ะ 4.เคี้ยวหมากฝรั่ง sugar free […]