เคยสงสัยไหมว่า การอาบน้ำเย็นในตอนหน้าหนาวจะส่งผผลร้ายต่อร่างกายไหม พวกเรามาหาคำตอบร่วมกันกับ ผศ.ดร. สิทธา พงษ์พิบูลย์ คณบดี คณะวิทยาศาสตร์การกีฬาจุฬาลงกรณ์ มหาวิทยาลัย
02 พ.ย. 2564 นอกจากวันหลังการเปิดประเทศรับนักท่องเที่ยว 1 วันแล้วยังถือเป็นวันที่ประเทศไทยเข้าสู่หน้าหนาวอย่างเป็นทางการอีกด้วย เมื่อเข้าสู่หน้าหนาวอากาศเริ่มปรับตัวเย็นลง หลายคนที่เคยชินกับการอาบน้ำเย็นเป็นประจำเคยสงสัยไหมว่า การอาบน้ำเย็นหน้าหนาวนั้นอันตรายไหม เรามาหาคำตอบด้วยกันกับ ผศ.ดร. สิทธา พงษ์พิบูลย์ คณบดี คณะวิทยาศาสตร์การกีฬาจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย
จากการสัมภาษณ์ ผศ.ดร. สิทธา ได้ให้ข้อมูลว่า
ความจริงแล้ว ไม่ว่าเราจะอาบน้ำร้อน หรือ น้ำเย็น จะมีข้อดีและเสียที่ต่างกัน โดยเรามาเริ่มจากการอาบน้ำเย็นกันก่อน
การอาบน้ำเย็น
ข้อดี
การอาบน้ำเย็นในอุณหภูมิที่พอดีจะทำให้ผิวสามารถกักเก็บน้ำและความชุ่มชื้นไว้ได้ทำให้ไม้แห้งหรือแตกง่าย แล้วยังทำให้หลอดเลือดส่วนกลางไหวเวียนดีขึ้นและสามารถอาการปวดกล้ามเนื้อได้
ข้อเสีย
การอาบน้ำเย็นจัด ๆ ไม่ว่าจะด้วยสภาพอากาศแบบไหนก็สามารถทำให้ร่างกายปรับตัวไม่ทัน และจะส่งผลให้หลอดเลือดเกิดการหดตัวจนเกิดอาการช็อกได้ในบางราย ผู้ที่เป็นโรคหัวใจอาจเกิดอาการเจ็บแน่นหน้าอก ผู้ที่เป็นโรคความดันอาจเกิดอาการความดันสูง
การอาบน้ำร้อน
ข้อดี
การอาบน้ำร้อนแต่พอดี ไอความร้อนที่มากับน้ำร้อนมีส่วนช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัว ช่วยลดอาการหวัดคัดจมูก ดังนั้นในช่วงที่อากาศเย็น น้ำไอน้ำจากน้ำอุ่นและXOSLOTน้ำร้อนจะช่วยบรรเทาอาการหวัดและคัดจมูก
ข้อเสีย
อย่างไรก็ตามสำหรับคนที่มีปัญหาเรื่องเบาหวาน ที่มาอาการของระบบประสาทส่วนปลายเสื่อมซึ่งจะส่งผลให้ไม่รับสามารถรับรู้ถึงอุณหภูมิที่แท้จริงของน้ำจนทำให้เปิดน้ำร้อนเกินไปแต่ไม่รู้สึก ผิวจึงสามารถพอง แห้ง และ แตกได้
อย่างไรก็ตาม ผศ.ดร. สิทธา ได้ให้คำแนะนำว่าอุณภูมิร่างกายมาตรฐานจะอยู่ที่ 37 องศาเซลเซียส โดยไม่ว่าอากาศจะร้อนหรือหนาว แม้พวกเราสามารถปรับสมดุลน้ำให้พอดิบพอดีกับร่างกายที่ 37 องศาได้ก็จะถือได้ว่าอุณหภูมิร่างกายที่พอดิบพอดี ซึ่งอุณหภูมินี้จะเป็นอุณหภูมิที่พวกเราสามารถบอกด้วยสัญชาติญาณได้ว่าในในเวลานั้นๆพวกเรารู้สึกยังไง
Be the first to comment