สุขภาพร่างกายในชีวิตประจำวัน ออกกำลังกายด้วยการขี่จักรยาน

ปัญหาที่สาวๆ หลายคนเผชิญคือน้ำหนักขึ้นอย่างรวดเร็ว ไม่มีเวลาดูแลงานต่างๆ ในช่วงเทศกาล เช่น วันตรุษจีน สงกรานต์ และวันหยุดยาวอาหารและเข้าฟิตเนส จะทำอย่างไรให้หุ่นกลับเพรียวสวยได้เหมือนเดิม วันนี้เรามีG2GBETเคล็ดลับนั้นมาฝากกัน กับ 5 เคล็ดลับในการลดน้ำหนักที่พุ่งพรวด ให้กลับมาหุ่นดีได้อีกครั้ง 1.วางเป้าหมายให้ชัดเจน เป้าหมายเป็นปัจจัยสำคัญที่สาวๆ ที่ต้องการลดน้ำหนักจำเป็นต้องมี ดังนั้นสาวคนไหนที่อยากจะมีหุ่นสวยจากน้ำหนักที่พุ่งเอาๆ ให้คุณตั้งSLOTXOเป้าหมายเอาไว้ว่าต้องการลดน้ำหนักกี่กิโล ภายในระยะเวลากี่เดือน หรือต้องการลดให้ได้หุ่นสวยแบบดาราคนไหน เป้าหมายเหล่านี้จะช่วยให้คุณเกิดความมุ่งมั่นในการลดน้ำหนักได้ดียิ่งขึ้น 2.ดื่มน้ำให้เพียงพอ การดื่มน้ำเป็นทางลัดสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักในระยะเวลาอันรวดเร็ว เพราะยิ่งคุณดื่มน้ำที่เพียงพอต่อความต้องการของสล็อตเว็บตรงร่างกายมากเท่าไหร่ ก็จะยิ่งทำให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีมากขึ้นเท่านั้น อีกทั้งการดื่มน้ำบ่อยๆ จะช่วยให้คุณรับประทานอาหารในแต่ละมื้อได้น้อยลงกว่าเดิมด้วย 3.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ คุณไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายให้หักโหม แต่ออกเป็นประจำบ่อยๆ วันละ 20-30 นาที ก็จะช่วยให้ร่างกายเกิดกระบวนการเผาผลาญที่เหมาะสม ทำให้น้ำหนักลดลงเร็วได้เช่นกัน โดยควรเลือกการออกกำลังกายจำพวกคาร์ดิโอ ที่ทำให้ร่างกายเกิดการเคลื่อนไหวเยอะๆ จะดีกว่าการออกกำลังกายประเภทอื่นๆ 4.ลดไขมัน แป้งขาว และน้ำตาล […]

Louis Vuitton และ Maison TAMBOITE ได้สร้างคอลเล็กชั่นจักรยานที่มีชื่อย่อ ผสมผสานประเพณีของหนัง TAMBOITE Maison เข้ากับความสง่างามของ Louis Vuitton ภายใต้ชื่อเล่น “Louis Vuitton Bike” การร่วมมือครั้งนี้เป็นการผสมผสานระหว่าง Maison TAMBOITE แบรนด์จักรยานผู้เชี่ยวชาญจากจากประเทศฝรั่งเศส ที่เปิดตัวแบรนด์ครั้งแรกตั้งแต่ในปี 1912 โดดเด่นในด้านงานฝีมือประณีตรวมไปถึงความXOSLOTใส่ใจในทุกรายละเอียด กับ Louis Vuitton แบรนด์หรูที่เน้นความคลาสสิกและใช้งานได้จริง ด้านจักรยานมาพร้อมเครื่องหนังและงานไม้ มีรายละเอียดการเจาะโมโนแกรมบนอานหนัง ใช้สีตัดขอบที่G2GBETด้ามจับและชั้นวางสัมภาระที่ใช้งานได้จริง ในขณะที่อีกรุ่นใช้จานล้อที่มีรูปร่างเหมือนดอกไม้โมโนแกรม ตะกร้าด้านหน้าออกแบบอย่างสวยงาม สองรุ่นมาXO SLOTในหลากหลายสีสัน อาทิ สีเหลืองนีออน สีแดง สีฟ้า และสีน้ำตาล เป็นต้น “จักรยานเป็นสัญลักษณ์ของงานฝีมือแบบฝรั่งเศสและความเก๋แบบปารีส” Louis Vuitton […]

การเดินออกกำลังกายเป็นที่นิยมมากในหมู่ผู้ที่ไม่ยอมให้ออกกำลังกาย เราเดินทุกวันรวมทั้งผู้ที่ไม่ต้องการฝึกเป็นกลุ่มประมาณ 10 นาที ไม่เพียงแต่เป็นการออกกำลังกายที่ช่วยสร้างความผ่อนคลายเท่านั้น แต่ยังมีอีกหลากหลายประโยชน์ที่สาวๆ อาจจะยังไม่ทราบ ตามมาดูกันดีกว่าค่ะว่าจะมีประโยชน์อะไรที่น่าสนใจจากการเดินเล่น 10 นาทีต่อวันบ้าง 1.เบิร์นไขมัน แม้ว่าการเดินจะเป็นการออกกำลังกายที่แลดูเหมือนจะไม่ต้องออกแรงมากมาย แต่ทราบหรือไม่ว่าการเดินเล่นประมาณ 10 นาทีต่อวัน ช่วยเบิร์นไขมันในร่างกายได้มากถึง 50 กิโลแคลอรีเลยทีเดียว 2.เลือดไหลเวียนดี นอกจากการเดินจะช่วยเบิร์นไขมันในร่างกายแล้ว ยังช่วยให้เลือดเกิดการไหลเวียนดีอีกด้วย และนั่นจึงทำให้ผิวของสาวๆ แลดูสดใสมากขึ้น 3.ป้องกันโรคภัย การออกกำลังกายด้วยรูปแบบการเดินโดยทำอย่างต่อเนื่อง มีส่วนทำให้ร่างกายแข็งแรงพร้อมทั้งช่วยป้องกันการเกิดโรคภัยต่างๆ ได้มากมาย เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน เป็นต้น 4.ชะลอความเสื่อมของร่างกาย การเดินถือเป็นการออกกำลังกายในรูปแบบคาร์ดิโอ ซึ่งมีส่วนช่วยกระตุ้นการทำงานของหัวใจและสมอง อีกทั้งยังช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงและมีอายุยืนขึ้น 5.กระตุ้นเซลล์สมอง […]