August 16, 2022

โภชนาการ

องค์การอาหารและการเกษตรแห่งสหประชาชาติ (Food and Agriculture Organization of the United Nations, FAO) ได้กำหนดให้วันที่ 16 ตุลาคม ของทุกปีเป็นวันอาหารโลก (World Food Day) บริษัท...
ไข่เป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพสูงพร้อมรับประทานที่ดีต่อสุขภาพ ราคาไม่แพง อย่างไรก็ตาม หลายคนกลัวว่าการกินไข่ทุกวันอาจส่งผลเสียต่อระดับคอเลสเตอรอล เคล็ดลับในการรับประทานไข่จากผู้ให้บริการอาหารญี่ปุ่นมีดังนี้ วิธีการปรุงไข่จากน้ำพุร้อนในไมโครเวฟ   เราจะรับประทานไข่ได้วันละกี่ฟอง ไข่เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนและสารอาหารมากมายยกเว้นวิตามินซีและเส้นใยอาหาร ไข่ 1 ฟองมีปริมาณคอเลสเตอรอลสูงประมาณ 185-200 มิลลิกรัม และค่อนข้างเป็นปริมาณที่สูงเมื่อเทียบกับปริมาณคอเลสเตอรอลที่ร่างกายควรรับเข้าไปวันละไม่เกิน 300 มิลลิกรัม...
การวิ่งเป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมและเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของใครหลายๆ คน การวิ่งเป็นกิจกรรมการฝึกที่ง่ายและสะดวกสบาย ในเรื่องของการประหยัดเวลาก็ยังไม่เน้นอุปกรณ์ อีกทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ รวมถึงการปรับอารมณ์เพื่อให้คุณรู้สึกดีขึ้น นพ.กรกฎ พานิช แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การกีฬา และคณะกรรมการที่ปรึกษาด้านโภชนาการของเฮอร์บาไลฟ์ นิวทริชั่น แนะนำ 5 ประโยชน์ของการวิ่ง ที่ใครได้อ่านแล้วรับรองว่า ไม่วิ่งไม่ได้แล้ว ดังนี้ ลดความเสี่ยงต่อการเสียชีวิต และ อายุยืนขึ้น การวิ่งและการเดินอย่างสม่ำเสมอจะส่งผลดีต่อร่างกาย ทำให้ป่วยลดลง โดยเฉพาะกลุ่มโรค NCDs...
การแพร่ระบาดของ COVID-19 คนไทยต้องร่วมมือกันหลีกเลี่ยงการหนีออกจากบ้านให้มากที่สุด โดยเฉพาะในช่วงนี้มีการระบาดของ “เดลต้า” กลายพันธุ์ที่มีความสามารถในการแพร่กระจายอย่างรวดเร็ว หนึ่งคนสามารถแพร่กระจายได้ถึง 8-9 คน ซึ่ง“ล็อกดาวน์” การงดออกจากบ้านของประชาชน ประกอบSLOTXOกับมาตรการต่าง ๆ ที่ทำเสริมกันทั้งเรื่องการฉีดวัคซีนให้กลุ่มเสี่ยง ในพื้นที่เสี่ยงเพื่อลดอัตราการป่วยหนักและเสียชีวิต รวมถึงค้นหาผู้ติดเชื้อและนำเข้าสู่ระบบการรักษาให้เร็ว ประสิทธิภาพในการลดการติดเชื้ออยู่ที่ 20% และยังคงเห็นยอดผู้ติดเชื้อรายงานวันค่อนข้างสูงขึ้นเรื่อย ๆ อัตราการเสียชีวิตที่สล็อตเว็บตรงมุ่งหวังไว้ยังไม่ลดลงเท่าที่ควร ดังนั้นรัฐบาลจึงได้ขยายช่วงเวลาล็อกดาวน์ออกไปอีกอย่างน้อย 1 เดือน...