September 25, 2022

ลดความเครียด

ข้อมูลที่ได้มาจากศูนย์ควบคุมรวมทั้งคุ้มครองป้องกันโรคที่อเมริกา พบว่า 1 ใน 3 ของคนแก่ในสหรัฐอเมริกานอนไม่พอ การนอนไม่หลับจัดเป็นเยี่ยมในความเปลี่ยนไปจากปกติที่มักพบที่สุดในหมู่ประชามือ คนส่วนใหญ่ที่ประสบปัญหานี้มักจะใช้ยาที่ออกฤทธิ์สงบประสาท หรือยาที่ใช้รักษาอาการนอนไม่หลับ หลายชนิดอาจทำให้เกิดผลข้างเคียง รวมถึงผู้ใช้อาจเกิดการเสพติดยาเหล่านี้ได้ ยาเหล่านี้จะไปกระตุ้นตัวรับที่เรียกว่า กาบา (GABA) แม้ว่าทริปโตเฟน (tryp tophan) ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่มีอยู่ในนม จะมีคุณสมบัติในการกระตุ้นการนอนหลับ แต่เมื่อเร็วๆนี้มีนักวิทยาศาสตร์ได้รายงานในวารสาร Journal of Agricultural...