August 11, 2022

มื้อดึก

“รับประทานข้าวข้างหลัง 6 โมงเย็นจะมีผลให้อ้วน” ประโยคคลาสสิกสำหรับคนกำลังไดเอทโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้หญิงที่หันมาตั้งใจสุขภาพของตนเอง แม้กระนั้นก็เกิดเรื่องยากที่จะไม่ทานอะไรเลยในตกดึกเนื่องจากเพียงแค่เลิกงานก็ 6 โมงเย็นแล้ว ทำให้นอกจากต้องเครียดกับการทำงานในแต่ละวันแล้ว ยังต้องเครียดจากสาเหตุของการอดอาหารอีก วันนี้เราหาคำตอบมาให้แล้วว่าการกินมื้อดึกทำให้อ้วนขึ้นจริงหรือ? มื้อดึกไม่ได้ทำให้อ้วนสักหน่อย แท้จริงแล้วการกินอาหารมื้อดึก หรือการกินอาหารหลังเวลา 6 โมงเย็นไม่ได้ทำให้น้ำหนักขึ้นเลย เพราะน้ำหนักที่เพิ่มหลังทานอาหารไม่ได้ขึ้นอยู่กับ “เวลา” แต่ขึ้นอยู่กับ “ปริมาณ” ขณะเคี้ยวอาหารเข้าปากมากกว่า...