August 18, 2022

น้ำตาล

ผู้หญิงอาจไม่สามารถที่จะปฏิเสธได้ว่าน้ำตาลแล้วก็ไขมันทรานส์นับว่าเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้น้ำหนักขึ้น ทั้งยังเสี่ยงที่จะทำให้เป็นโรคอ้วนได้อีกด้วย โดยยิ่งไปกว่านั้นในตอนของการลดหุ่น น้ำตาลแล้วก็ไขมันทรานส์จัดเป็นตัวการที่ทำให้การลดน้ำหนักไม่ได้ผลอย่างที่ตั้งใจไว้ แต่การงดอาหารที่มีส่วนผสมของน้ำตาลหรือไขมันทรานส์ ก็สร้างความทรมานใจให้กับคนที่ชอบกินมาแต่เดิมอย่างมากเช่นกัน วันนี้เราจึงเอา 5 วิธีลดน้ำตาลและไขมันทรานส์ในช่วงลดน้ำหนัก มาให้สาวๆ ได้นำไปลองทำตามกันดูค่ะ เชื่อว่าจะช่วยให้การลดน้ำหนักได้ผล แถมยังไม่ทำให้รู้สึกว่าอยากกินของหวานในช่วงลดน้ำหนักมากเกินไปอีกด้วย 1.วางแผนการกินอาหารล่วงหน้า เมื่อใดที่สาวๆ ตัดสินใจจะลดน้ำหนัก สิ่งที่ควรทำเป็นอันดับแรกก็คือ ควรวางแผนการกินอาหารไว้ล่วงหน้า หากสามารถวางแผนได้อย่างชัดเจนเลยว่าวันไหนหรือมื้อไหนควรกินอะไรก็ยิ่งดีต่อการลดน้ำหนักมากเท่านั้น อีกทั้งการวางแผนการกินอาหารล่วงหน้า...