August 14, 2022

คอเลสเตอรอล

แม้เอ่ยถึงไขมันในเลือดสูง หลายท่านจะเข้าใจกันดีอยู่แล้วว่าโรคจำพวกนี้เป็นโรคที่เจอได้อีกทั้งในวัยทำงานรวมทั้งคนแก่ ซึ่งไขมันในเลือดสูงได้โอกาสส่งผลให้เกิดการเป็นโรคหัวใจขาดเลือดรวมทั้งโรคเส้นเลือดหัวใจแข็ง ด้วยเหตุนั้นวันนี้พวกเราก็เลยขอเก็บ 8 วิธีป้องกันไขมันในเลือดสูงมาให้สาวๆ ทุกคนได้ทราบ เพื่อที่จะสามารถป้องกันตัวเองจากโรคชนิดนี้กันค่ะ 1.รับคอเลสเตอรอลวันละไม่เกิน 300 มิลลิกรัม เพื่อความปลอดภัยต่อการมีไขมันในเลือดสูง ในแต่ละวันจำเป็นที่ร่างกายควรได้รับคอเลสเตอรอลไม่เกินวันละ 300 มิลลิกรัม ดังนั้นจึงต้องใส่ใจในเรื่องของคอเลสเตอรอลในอาหารแต่ละชนิดให้ดี ซึ่งในส่วนของอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง จะพบในเนื้อสัตว์และเครื่องในสัตว์เสียส่วนใหญ่ รวมทั้งไข่แดง ไข่นกกระทา ปลาหมึก...