August 19, 2022

ความเหนื่อยล้า

มีใครเคยเหนื่อยบ้างไหม? ฉันรู้สึกเหนื่อยไม่ว่าจะนอนหรือพักผ่อนมากแค่ไหน ความเหนื่อยล้าเป็นอาการทั่วไปของการเจ็บป่วยทางร่างกายหลายอย่างที่นำไปสู่การเจ็บป่วยที่รุนแรง แต่ส่วนใหญ่เป็นเพราะชีวิตเราเองด้วยเหตุผลหลักห้าประการ 1.กินคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการขัดสีมากเกินไป คาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการขัดสี ให้เห็นภาพง่ายสุดคือ น้ำตาล เช่น น้ำตาลทราย น้ำเชื่อมข้าวโพด หรืออย่างธัญพืชขัดสี เช่น ข้าวสาลีขัดสีที่เป็นส่วนประกอบหลักในการผลิตแป้งขาว คาร์โบไฮเดรตที่ผ่านขัดสีนั้นสูญเสียสารอาหารที่สำคัญเช่น ไฟเบอร์ วิตามิน แร่ธาตุไปเกือบทั้งหมด ทำให้เป็นอาหารที่มีแคลอรี่อย่างเดียว การรับประทานคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการขัดสีมากเกินไปเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยได้ตลอดทั้งวัน...