August 19, 2022

การวิ่ง

การวิ่ง นับว่าเป็นหนึ่งในแนวทางลดท้องรวมทั้งสลายไขมันที่ได้ผลลัพธ์ที่ดี แต่ การเริ่มต้นบริหารร่างกายจำพวกนี้ไม่ใช้ว่าจะง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งชายหนุ่มๆอ้วนทั้งหลายแหล่ที่อยากทราบว่า เพศชายอ้วนเริ่มวิ่ง จำเป็นต้องทำเช่นไร รวมทั้งแนวทางการวิ่งสำหรับมือใหม่จะมีแนวทางไหนบ้าง มาดูกันเลย การเริ่มต้นสำหรับนักวิ่งมือใหม่เป็นเรื่องท้าทายเสมอ โดยเฉพาะคนมีน้ำหนักเกิน ซึ่งส่วนใหญ่มักจะรู้สึกเหนื่อยง่าย อย่างไรก็ตาม ถ้ามีความตั้งใจมากพอ เราขอแนะนำขั้นตอนการเตรียมวิ่งสำหรับหนุ่มอ้วน ประกอบไปด้วย 3 ขั้นตอนด้วยกัน คนอ้วนเสี่ยงกับโรคแทรกซ้อนหลายโรค ทั้งเบาหวาน ความดันโลหิต รวมถึงหลอดเลือดหัวใจ ถ้าอยากเริ่มวิ่งทุกคนจะต้องปรึกษาแพทย์ เพื่อตรวจเช็กความเสี่ยงของร่างกายก่อน แพทย์บางคนอาจแนะนำแผนการออกกำลังกายที่เหมาะสมให้ ถ้าผ่านความเห็นของผู้เชี่ยวชาญแล้วก็เตรียมหาที่วิ่งกันได้เลย...